Balíčky online cvičení Provided by Goout

08.04.2021 - 31.05.2021

Online Česká republika

Online eventsOther

300 CZK Buy your tickets

Czech description only

Description

Pro všechny, kteří se potřebují rozhýbat, protáhnout své tělo nebo se dát do formy jsou zde online cvičící balíčky. Každý balíček obsahuje 3 lekce. Ty jsou uspořádány tak, aby je bylo možné absolvovat každou zvlášť či všechny 3 najednou. Každá lekce trvá cca 25-30 minut a je možné je mezi sebou i různě kombinovat. V každém balíčku se lekce věnují zahřátí organismu, intenzivnímu cvičení a v závěru i posílení problémových partií a strečinku. Ke každému balíčku jsou jako bonus přidány i relaxační techniky, které napomáhají ke snížení stresu.

Na výběr bude z 5 typů balíčků:
- balíček „Zaposiluj si“
V tomto balíčku účastníci naleznou lekce, které nejprve zahřejí dynamicky jejich tělo, poté si zkusí intenzivnější cvičení v rytmu Tabaty a na závěr si zaposilují na problémové partie ruce, břicho, zadek a nohy.
- balíček „Rozproudi krev“
Tento balíček začne lekcí, ve které se účastníci zahřejí pomocí aerobních cviků, dále přejdou do lekce Cardia a poté skončí závěrečným strečinkem s prvky posilování.
- balíček „Dej se do formy“
Zde začnou účastníci lekcí Bodyball na velkých míčích, poté budou pokračovat Bodyformingem, kde budou tvarovat k lepšímu své tělesné partie a na závěr si jemně zaposilují a zpevní své tělo.
- balíček „Zatancuj si“
Na začátek se účastníci zahřejí Cardio lekcí, poté se naučí Dance Workout, kde rozhýbají své tělo v tanečních rytmech a zároveň si dají pořádně těla. A na závěr zkusí vaše tělo uvolnit a poddat se tanci.
- balíček „Protáhni se“
Lekce začne jemným posilování s prvky jógy, pokračovat bude narovnání páteře pomocí vertebroterapie a na závěr si účastníci zaposilují a protáhnou celé tělo.

Lekcemi je budou provázet instruktorky z Centra pohybových aktivit – Zuzka, Barča, Pája, Niki a Dita.

Více informací je možné najít na webu či facebookové stránce organizace.

Tickets